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冬季头皮发痒头屑多试试这几个方法

发布时间:2019-11-21 10:00:32

进入冬季,不少人会有这样的困扰:明明刚洗完头发,但总感觉头皮发痒不舒服,用手去挠马上就有头屑出现。除了冬天气候干燥等原因外,还有哪些因素导致头皮容易发痒的问题? 头皮健康与很多因素有关,既可能是真菌感染(糠皮孢子菌),环境影响、烫染或洗发产品不当等原因,也有可能是日常饮食习惯不定、睡眠质量差、工作压力大、心理状态不稳定及内分泌失调等造成的。 皮肤科医生介绍。

此外,冬季气候干燥,头皮水分消散也特别快,容易让皮脂凝固成头屑,堵塞毛孔。冬季寒冷,不少人在洗澡或洗头时,喜欢用热水,觉得这样洗起来很爽,殊不知过高的水温很容易带走头皮中本就稀少的水分,导致头皮干燥发痒,出现头屑。

那么,如何缓解或避免出现这样的状况。

1.洗头水温不过高

洗头时要注意控制水温,应该用温水,而不是过热的水。 专家介绍,洗头时不要太用力抠头破,容易损伤头皮表层,用指腹处力道适中洗搓,加以按摩更有利于头皮血液循环,否则反而容易刺激皮脂分泌,造成头部出油过多,头皮干燥出现头屑。

2.选择合适洗发水

可根据自身发质,选择有一定止痒功能的洗发水,但刺激性不能太强,否则效果适得其反。洗头时,一定要把头上的洗发水泡沫冲洗干净,不要残留在头皮上,否则很容易因此刺激头皮,出现瘙痒和头屑。

洗完头后,配合护肤素使用,注意头发和头皮的保湿,可以使用具有保湿功能的护发素,补充和保持头发和头皮的水分,可以避免静电带来的麻烦,否则头发摩擦静电越多,越容易流失水分变得毛躁。

.可适当按摩头皮

日常要注重头皮的保养,通过按摩使头部皮肤升温,加速血液循环和新陈代谢,让头皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附属气管发挥正常功能,从而使头皮屑减少。

首先取头部发际线位置,双手侧或单手侧手指与手掌从前额发际线出,向头枕部来回按摩,往复 0次,感觉到头皮发热为止,然后单手四指并拢弯曲90度,从发际线出,往后枕部轻轻敲打,往复10次,让头部感到轻松最佳,注意要每日坚持,效果更佳。

4.注重饮食避免刺激

对于头发偏油、头皮屑多的人,应保证良好的睡眠和情绪,饮食上尽量以清淡饮食为主,减少摄入烟、酒、甜食、煎炸食品和刺激性食品(如辣椒、咖喱等),多吃蔬菜水果,注意补充富含维生素B6的食品,如小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、甜瓜、甘蓝菜、糙米、蛋、燕麦、花生、核桃、鸡肉、鱼肉、葵花子、香蕉等。

一些美发定型产品含有刺激成分,会加重头皮的刺痛感觉,尽量减少使用含酒精成分的美发产品的次数。要尽量避免戴帽子或束很紧的马尾,让头发自由呼吸,有效缓解头皮紧绷的不舒适感觉。

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